俄罗斯转盘是什么姿势
问题描述
俄罗斯转盘是什么姿势急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
-
俄罗斯转盘（Russian Twist）是一种非常常见的健身动作，主要用于锻炼腹部和腰部的肌肉，特别是腰腹部的斜肌和直肌。
做这个动作时，人们通常会坐在地板上，双脚微微抬起，然后手上可以拿一个哑铃或者砂袋，将上体以及哑铃或砂袋轮流向左右两边转动。
上一篇：蛇开头的成语有哪些
下一篇：烧饼修改器怎么免root使用
俄罗斯转盘（Russian Twist）是一种非常常见的健身动作，主要用于锻炼腹部和腰部的肌肉，特别是腰腹部的斜肌和直肌。
做这个动作时，人们通常会坐在地板上，双脚微微抬起，然后手上可以拿一个哑铃或者砂袋，将上体以及哑铃或砂袋轮流向左右两边转动。
生活美 © All Rights Reserved. Copyright Your WebSite.Some Rights Reserved.
Powered by SHENGHUOMEI